Unmask Yourself
Wer bin ich hinter der Maske? Spätdiagnose AuDHS und der Weg zurück zu dir.
Ein kostenloses Webinar speziell für Frauen mit spät diagnostiziertem ADHS und Autismus (oder Verdacht darauf), die ihr Masking besser verstehen und wieder ein klareres Gefühl dafür entwickeln möchten, wer sie eigentlich wirklich sind.
Sei am 31.05.2026 um 11:30 Uhr live im Webinar dabei und lerne meine wirksamsten Strategien aus der Praxis als Psychologin für ADHS und Autismus sowie aus eigener Erfahrung als Autistin mit ADHS.
Warum solltest du dabei sein?
Weil viele Frauen mit ADHS und Autismus ihr ganzes Leben versuchen, normal zu wirken und dabei irgendwann nicht mehr wissen, wer sie eigentlich sind. Wenn du dich darin wiedererkennst, wird dir dieses Webinar helfen zu verstehen, warum sich dein Leben oft so anstrengend anfühlt.
Unmask yourself
- Das Webinar findet am Sonntag, den 31.05.2026 von 11:30 bis ca. 13:00 Uhr via Zoom statt.
- Geeignet für alle Frauen, mit ADHS und/oder Autismusdiagnose oder dem Verdacht darauf.
Das sagt eine Kundin, die ich über Monate begleitet habe:
"Mein Leben (...) fühlt sich endlich nach meinem eigenen an."
„Vor der Begleitung war ich oft abgeschnitten von mir selbst. Ich habe viel funktioniert, mich angepasst und Beziehungen eher ausgehalten als wirklich erlebt. Ich wusste selten, was ich brauche oder wo meine Grenzen sind. Hab mich seit meiner Kindheit an alles angepasst und war unkompliziert.
Über mehrere Monate in der strukturierten Zusammenarbeit hat sich das grundlegend verändert. Ich habe gelernt, mich selbst klarer wahrzunehmen, ehrlicher zu kommunizieren und Entscheidungen bewusster zu treffen.
Heute fühlen sich meine Beziehungen tiefer und echter an. Ich bin präsenter, ruhiger und deutlich mehr bei mir. Mein Leben ist nicht nur weniger anstrengend, sondern fühlt sich endlich nach meinem eigenen an.“
- Klientin (42 J.)
In einer Welt, die neurodivergente Frauen oft dazu bringt, sich anzupassen und zu maskieren, bietet dir dieses Webinar wertvolle Einblicke in die Mechanismen hinter Masking, damit du verstehst, warum du dich manchmal selbst fremd fühlst und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst.
Kennst du das auch?
- Du bist ständig erschöpft und hast immer wieder das Gefühl: „Ich kann nicht mehr.“
- Du funktionierst im Alltag, aber innerlich fühlst du dich oft überfordert, angespannt oder wie „fehl am Platz“.
- Du hast das Gefühl, dich je nach Gegenüber anzupassen oder denjenigen sogar zu spiegeln, ohne genau zu wissen, wer du eigentlich bist.
- Gespräche kosten dich so viel Energie, dass du danach für den Rest des Tages kaum noch belastbar bist.
- Vielleicht greifst du in sozialen Situationen manchmal zu Alkohol, um dich entspannter oder „normaler“ zu fühlen.
Du bist nicht allein. Masking kostet unglaublich viel Energie und genau hier setzt meine Methode an.
Du lernst, wie du Masking Schritt für Schritt in deinem Sinne reduzierst, ohne dich plötzlich unwohl oder verloren im Alltag zu fühlen und gewinnst wieder mehr Energie für dein Leben.
Das wirst du lernen
Entdecke die wichtigsten Erkenntnisse über Masking bei Frauen mit spät erkanntem ADHS oder Autismus und verstehe, warum sich viele irgendwann selbst fremd werden und wie du wieder Zugang zu deinem eigenen Selbstbild findest.
Warum viele Frauen mit AuDHS ihr Leben lang maskieren
Du erfährst, wie Masking entsteht, warum es bei Frauen besonders häufig vorkommt und weshalb viele neurodivergente Frauen erst sehr spät erkennen, was wirklich hinter ihrem ständigen Funktionieren steckt.
Wie Masking dein Selbstbild verändert
Du verstehst, warum viele Frauen nach der Diagnose oder beim ersten Verdacht plötzlich eine Identitätskrise erleben und sich fragen, was eigentlich Anpassung war und was wirklich zu ihnen gehört.
Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest
Du bekommst erste Impulse dafür, wie du dein eigenes Erleben besser einordnen kannst, dein Nervensystem besser verstehst und wieder ein klareres Gefühl dafür entwickelst, wer du hinter der Maske bist.
„Eine Psychologin, die weiß wovon sie redet. Man merkt, dass sie nicht nur viel psychologisches Fachwissen im Bereich ADHS und Autismus hat, sie ist auch selbst betroffen, was die beste Kombination ist. Ich denke man kann einem einfach besser helfen, wenn man auch aus eigener Erfahrung weiß, wovon man redet. Frau Hieber hatte einen tollen Blick auf mich, hat mich verstanden und konnte mir neue Sichtweisen auf eine für mich zunächst völlig verzwickte Situation geben.
Vielen, vielen Dank!
- Klientin, 45 J.
„Ich dachte ich hatte schon alles durchblickt. Ich reflektiere mich selbst schon eine ganze Weile und dachte ich habe alles verstanden. Ich war eigentlich wegen eines ganz konkreten Problems bei Frau Hieber in der Beratung. Sie hat mir nicht nur damit perfekt helfen können, sie konnte auch nochmal ganz neue Blickwinkel einbringen, die mir weitere Erkenntnisse über mich gebracht haben. Das hat mich nochmal sehr weiter gebracht. Mein Leben ist jetzt viel ruhiger mit deutlich weniger Meltdowns. Ich habe außerdem einen viel besseren Umgang mit meinen Kindern finden können.“
- Klientin, 36 J.
Wann:
31.05.2026
Wo:
Virtuell, via Zoom
Dauer:
11:30-13:00 Uhr
Ich bin Joelyn Hieber
Psychologin für ADHS und Autismus bei Frauen.
Viele Jahre habe ich einfach funktioniert, mich angepasst und meine eigenen Grenzen ignoriert. Bis mein Körper nicht mehr mitgemacht hat und ich mit einer Depression zusammengebrochen bin.
Heute bin ich Psychologin (M.Sc. Klinische Psychologie), spezialisiert auf ADHS und Autismus bei Frauen und mittlerweile weiß ich, dass ich selbst Autistin mit ADHD bin (was mein Leben rückblickend ziemlich gut erklärt). Ich weiß aus fachlicher und eigener Erfahrung, wie sich Masking, Überforderung und Identitätszweifel anfühlen.
Als Mutter von zwei Kindern wurde mir endgültig klar, dass klassische Strategien oft nicht funktionieren. Ich musste mein eigenes Erleben neu verstehen und mein Masking Schritt für Schritt abbauen. Jetzt lebe ich durch meine Methoden ein deutlich entspannteres und erfüllteres Leben, das ich endlich nicht mehr nur durchstehe sondern wirklich fühle und lebe.
In meinem Webinar zeige ich dir, warum sich dein Leben oft wie reines Funktionieren anfühlt und wie du wieder ein klareres Gefühl dafür entwickeln kannst, wer du wirklich bist.
Wenn dein Kopf sich ständig überladen anfühlt und du das Gefühl hast, nur noch im Überlebensmodus zu sein, dann bist du hier richtig.
In diesem Webinar geht es darum, zu verstehen, warum das so ist und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Bei Fragen kannst du mir jederzeit unter kontakt@neurovaria.de schreiben.
Ja. Das Webinar richtet sich ausdrücklich auch an Frauen, die nur den Verdacht auf ADHS oder Autismus haben oder sich in den beschriebenen Mustern wiedererkennen.
Du erfährst, warum Masking entsteht, warum es so viel Energie kostet und wie es dein Selbstbild beeinflusst. Außerdem bekommst du erste Impulse, um dein eigenes Erleben besser einzuordnen und wieder mehr Zugang zu dir selbst zu finden. Hierzu arbeite ich mit der SAFE-Methode, die dir hilft, Masking dauerhaft reduzieren zu können um so endlich du selbst sein zu können.
Es geht nicht darum, dass du deine komplette Fassade einreißt, sondern wie du herausfindest, welcher Teil der Maske dir nützlich ist und welcher Teil nur Energie und Kraft kostet. Du machst alles in deinem Tempo und nur das was sich für dich richtig anfühlt. Genau das lernst du im Webinar.
Ja. Viele Frauen haben bereits viel Wissen, fühlen sich aber im Alltag weiterhin überfordert. Im Webinar geht es nicht nur um Wissen, sondern darum, die eigenen Muster wirklich zu verstehen und neu einzuordnen.
Das Webinar ist kostenlos und dauert etwa 1,5 Stunden. Du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Am Ende des Webinars hast du die Möglichkeit, weiter mit mir zu arbeiten, wenn du das möchtest. Der Fokus liegt jedoch darauf, dass du bereits im Webinar wertvolle Erkenntnisse für dich mitnimmst.
Du weißt sicher, dass dein Masking unglaublich viel Energie kostet und dich dauerhaft krank machen kann. Nutze diese Gelegenheit und melde dich zum kostenlosen Webinar UNMASK YOURSELF an!
